Bliv Mindfulness Instruktør - 8 ugers kursus

Tag et kursus i Mindfulness og lev i nuet

Som Mindfulness Instruktør vil du kunne instruere enkeltpersoner eller mindre grupper i, hvordan de kan integrere Mindfulness i deres hverdag, og på den måde opnå øget sundhed, det vil sige fysisk-, psykisk- og social velvære.

At Work Skolen tilbyder kurser i Mindfulness. Mindfulness som metode og teknik kan bruges til at opnå en højere livskvalitet, f.eks. ved at:

• give øget indre ro
• reducere stress
• øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen
• give større selvindsigt
• samt skabe bevidsthed om egne tankestrømme

Mange personer har en tendens til at leve mere i vores hoveder, hvor tankerne dominerer, end i virkeligheden, hvor vi lever og arbejder. Når vi bliver fanget i tankerne, mister vi nærvær i nuet, og det påvirker kvaliteten i alt, hvad vi foretager os. Her kan et kursus i Mindfulness hjælpe til at leve i nuet.

Kursus i Mindfulness og bevidst nærvær

Mindfulness benyttes i dag i erhvervslivet, af private samt inden for sundhedssektoren og er således relevant for alle uanset baggrund og livssituation. Mindfulness kan kort beskrives som bevidst nærvær – det vil sige den form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet uden at bedømme eller vurdere.

Som Mindfulness Instruktør vil du lære at integrere mindfulness i dit eget liv, så du med udgangspunkt i egne erfaringer bedst muligt kan formidle teknikken til andre. Mindfulness skal øves og trænes, og dette indgår som et væsentligt element i At Works kursus i Mindfulness, kombineret med fokus på din rolle som instruktør.

40 lektioner på kursus i Mindfulness

Kurset i Mindfulness strækker sig over 40 lektioner og ved fremmøde på minimum 75%, udstedes kursusbevis.

Ialt 40 lektioner der indeholder:

• Videnskabelig baggrund
• Forskningsbaseret metode
• Bevidst nærvær
• Observation af krop og sind
• Ydre og indre opmærksomhed
• Accept
• Grundlæggende meditation
• Bevægelsesmeditation
• Grounding og skærpet sanselighed
• Selvindsigt og mentalt overskud
• Forebyggelse af stress
• Håndtering af negative følelser
• Mindfulness i dagligdagen
• Formidling af mindfulness
• Videregivelse af øvelser til andre

Lyder et kursus i Mindfulness som noget for dig?
Så kontakt At Work Skolen i dag!