Vis studentum.dk som: Mobile

COVID-19 - Er dit studievalg blevet påvirket? Svar på 3 lynhurtige spørgsmål

Studiestress? Her er tre ting, der kan hjælpe dig med at stresse af

Stress under studiet er noget de fleste har oplevet. Der er forelæsninger man skal til, opgaver der skal afleveres og så selvfølgelig de kommende eksaminer, der altid lurer lige om hjørnet.

Studiestress

For nogle kan presset fra studiet og det evige karakterræs blive for meget, og enkelte vælger desværre helt at stoppe på studiet netop på grund af disse ting. Det behøver dog ikke komme så vidt, og man kan faktisk gøre meget selv for at stresse mindre og få mere overskud i hverdagen.

I denne artikel kigger vi på tre ting, som kan hjælpe dig med at stresse af i en ellers presset studietid.

1. Få dig en afstressende hobby

Der findes ikke noget bedre mod stress og jag på studiet end at komme væk fra det og koble. Du skal simpelthen glemme alt om studiet for en stud og tænke på noget helt andet.

Det gøres bedst med en hobby, som netop kræver fordybning. Du kunne f.eks. begynde at hækle eller strikke, noget som kan være meget terapeutisk for de fleste. Ved at strikke eller hækle fordyber du dig i et projekt, og giver det dit fulde fokus. Du glemmer alt om eksamen på mandag og fokuserer i stedet på håndværket.

Hvis det at hækle og strikke ikke er så mandligt, kan en hobby som amatørfotografi også være en god mulighed. Skaf dig et spejlreflekskamera og tag en tur ud i naturen og tag nogle flotte billeder. 2-3 timer i skoven bare dig og dit digitalkamera, vil med garanti gøre underværker for dit stressniveau.

Hvis du gerne vil have lidt starthjælp til din nye kreative og afslappende hobby, kan du med fordel taget et kig på WeTeach.dk, hvor du f.eks. kan tage et fotokursus, hvor du kan lære at betjene dit spejlreflekskamera korrekt.

2. Praktiser mindfulness

En anden måde at stresse af på er mindfulness. Mindfulness er et værktøj, du kan bruge i alle situationer, og bliver du god til det, kan du altid falde til ro ved at anvende de værktøjer, der findes i mindfulness.

Mindfulness handler grundlæggende om, at du skal sidde og lytte til dit eget åndedrag og finde ro omkring det. Du skal fokusere på dit åndedrag og ikke andet end det. Hvis du kommer til at tænke på noget andet, f.eks. en eksamen, så skal du hurtigt komme tilbage til at fokusere på åndedrættet i stedet.

Mindfulness kræver altså træning og øvelse, men når du mestre der, vil du hurtigt kunne finde fuld fokus og ro, når du har mest brug for det. 

Læs mere om de forskellige mindfulness uddannelser på vores side. 

3. Tag hjem og slap af

For de fleste er det at komme hjem til mor og far en afslappende oplevelse. Ring evt. til dine forældre og fortæl, at du er lidt presset for tiden og har brug for at koble af.

Dine forældre vil med garanti gerne forkæle dig og tage sig af dig en dags tid eller to. Så drag afsted og tag en miniferie derhjemme, hvor mad, vasketøj og hygge er sørget for.

Du kan evt. gå all in på din afkobling derhjemme ved at slukke din mobiltelefon og lade computeren blive hjemme. På den måde får du et døgn eller to med 100% ro samt ingen forstyrrelser og stress.

Senest opdateret: 11 sep 2018

Du er måske også interesseret i:

Sidst opdateret 05-02-2016

3 tips - Kom godt fra studiestart

Det kan være en stor omvæltning at starte uddannelse efter en dejlig og lang sommerferie. Vi giver dig her 3 tips til at komme godt fra studiestart! Pssst. Kender du tricket med rosmarin?

Læs mere
Sidst opdateret 05-01-2018

Tvivler du på dit studie?

Er du startet på et studie, hvor du er blevet i tvivl, om det egentlig er det rigtige for dig? Studietvivl er ikke nødvendigvis en dårlig ting, den kan både være konstruktiv og hjælpe dig til at reflektere over dine valg og fravalg.

Læs mere
Sidst opdateret 18-10-2017

Stressguide til studerende

Studielivet er lig med et studiegruppe, projektarbejder og deadlines i et væk. Her giver studentum.dk dig fem gode råd til, hvordan du bedst håndterer det, så det ikke udvikler sig til stress. 

Læs mere
Sidst opdateret 15-12-2017

Sådan får du balance i dit (studie)liv

At finde balancen i sit studieliv kan være en udfordring. For hvor starter man egentlig, og hvad skal fylde i dit liv? Det at føle balance er meget individuelt, og derfor findes der ikke en fælles facitliste for alle.

Læs mere
Sidst opdateret 30-09-2016

De studerendes guide til studiestart

Hvor er der de fedeste læsepladser og de billigste studiebøger? Hvem giver de bedste studierabatter? Hvordan undgår man at gå død i eksamenslæsning og pensumplaner? Hvordan får man mest ud af undervisningen og sin tid? Her samler vi ni stærke studietips fra erfarne studerende.

Læs mere
Sidst opdateret 17-10-2017

Thomas Pape om 'Det gode studieliv'

Hvordan skaber du de bedste forudsætninger for et sundt og godt studieliv. Stresscoach, Thomas Pape, giver dig her sine bedste råd til, hvordan du får din nye hverdag til at hænge sammen. 

Læs mere
Sidst opdateret 15-05-2020

Hold dig motiveret under Covid-19

Har du også problemer med at koncentrere dig derhjemme? Mangler du at kunne mødes med dine venner i skolen? Covid-19 har påvirket vores hverdag på mange måder, og det kan være meget frustrerende. Få nogle gode råd til at holde motivationen oppe.

Læs mere
Sidst opdateret 07-11-2016

Fra gymnasiet til universitetet med succes

Studiestart nærmer sig, og sommerfuglene flagrer rundt i maven. Det samme gør spørgsmålene og tankerne om, hvordan studielivet adskiller sig fra gymnasietiden. Læs med og få fire gode råd til at tage springet fra at være elev på en ungdomsuddannelse til studerende på en videregående uddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 23-02-2018

Praktik i Danmark

Gør teori til praksis og få erfaring på dit CV. Gør som Caroline, Laura, Thilde og Jonas og tag i praktik under din uddannelse. Læs om deres oplevelser med praktik her. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-07-2017

Guide: Sådan bruger du APA-kildehenvisning

Kildehenvisninger er for akademiske opgaver, hvad snørrebånd er for sko: De binder det hele sammen. Gør brug af vores guide til APA og få styr på dine kilder. 

Læs mere
Sidst opdateret 21-03-2019

Kom bagom Roskilde Festival Højskole

Roskilde Festival Højskole er Danmarks nyeste højskole, og ligger solidt forankret i sweet-spottet mellem Roskilde Festivalpladsen og Roskilde by. Læs om skolen lige her. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-07-2017

Find den rigtige engelsktest

Sprogtesten er en nødvendighed for dig, der gerne vil læse på universitetet eller gøre karriere i udlandet. Tag derfor et kig på vores infografik og se, hvilken én af testene, der opfylder dine behov. 

Læs mere
Sidst opdateret 16-08-2019

Bacehelorløftet - fremtidens arbejdsmarked har brug for bachelorer

Det skal være lettere for landets universitetsstuderende at prøve kræfter med arbejdsmarkedet efter endt bacheloruddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 14-05-2019

Derfor skal du tage din uddannelse online

Er du et morgenmenneske eller en natugle? På en online uddannelse har du mulighed for at tilrettelægge dit eget skema. Hvad end du er på udkig efter en hel ungdomsuddannelse eller gerne vil supplere din STX-eksamen, så har du gode muligheder.

Læs mere
Sidst opdateret 01-10-2018

Handicappede studerende - studietiden kræver planlægning

Her kan du læse om tre handicappede studerendes studieliv og gode råd. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-07-2017

Guide: Sådan bruger du Harvard-kildehenvisning

Kildehenvisninger er for akademiske opgaver, hvad snørrebånd er for sko: De binder det hele sammen. Brug vores guide til Harvard og få styr på din litteratur.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Sådan håndterer du eksamensangst

Eksamensangst kommer i mange afskygninger. Nogle gange går klappen ned, mens det andre gange handler om for høje ambitioner. Få her en række redskaber til, hvordan du bedst kommer angsten til livs. 

Læs mere
Sidst opdateret 20-08-2019

Din vejviser til verdens bedste studiebyer

Drømmer du om at studere i Byernes By, The Big Apple eller Down Under? Vi har set nærmere på verdens bedste studiebyer og samlet de otte bedste i én oversigt. Her får du indblik i, hvad der er værd at vide om hver enkelt by - både fagligt og socialt. Måske gemmer din kommende studieby sig på listen?

Læs mere
Sidst opdateret 07-11-2019

Tips til dig der søger kollegieværelse

Drømmer du om at få et værelse på et kollegium, der ligger tæt på byen eller dit studie, men synes du samtidig at det virker svært at komme ind og det hele virker lidt uoverskueligt? Vi har samlet praktisk info om udvalgte kollegier, deres adgangskrav og hvilke af dem du kan forvente hurtig optagelse på.

Læs mere
Sidst opdateret 19-02-2019

21st century skills - fremtidens færdigheder

Måske du overvejer, hvilke færdigheder der bliver vigtigst i fremtiden? Det er her 21st century skills kommer på banen. Men hvad består disse færdigheder og kompetencer egentlig af?

Læs mere
Hvad kan jeg blive?

Prøv uddannelsestesten

Din Karriereguide