Vis studentum.dk som: Mobile

Studiestress? Her er tre ting, der kan hjælpe dig med at stresse af

Stress under studiet er noget de fleste har oplevet. Der er forelæsninger man skal til, opgaver der skal afleveres og så selvfølgelig de kommende eksaminer, der altid lurer lige om hjørnet.

Studiestress

For nogle kan presset fra studiet og det evige karakterræs blive for meget, og enkelte vælger desværre helt at stoppe på studiet netop på grund af disse ting. Det behøver dog ikke komme så vidt, og man kan faktisk gøre meget selv for at stresse mindre og få mere overskud i hverdagen.

I denne artikel kigger vi på tre ting, som kan hjælpe dig med at stresse af i en ellers presset studietid.

1. Få dig en afstressende hobby

Der findes ikke noget bedre mod stress og jag på studiet end at komme væk fra det og koble. Du skal simpelthen glemme alt om studiet for en stud og tænke på noget helt andet.

Det gøres bedst med en hobby, som netop kræver fordybning. Du kunne f.eks. begynde at hækle eller strikke, noget som kan være meget terapeutisk for de fleste. Ved at strikke eller hækle fordyber du dig i et projekt, og giver det dit fulde fokus. Du glemmer alt om eksamen på mandag og fokuserer i stedet på håndværket.

Hvis det at hækle og strikke ikke er så mandligt, kan en hobby som amatørfotografi også være en god mulighed. Skaf dig et spejlreflekskamera og tag en tur ud i naturen og tag nogle flotte billeder. 2-3 timer i skoven bare dig og dit digitalkamera, vil med garanti gøre underværker for dit stressniveau.

Hvis du gerne vil have lidt starthjælp til din nye kreative og afslappende hobby, kan du med fordel taget et kig på WeTeach.dk, hvor du f.eks. kan tage et fotokursus, hvor du kan lære at betjene dit spejlreflekskamera korrekt.

2. Praktiser mindfulness

En anden måde at stresse af på er mindfulness. Mindfulness er et værktøj, du kan bruge i alle situationer, og bliver du god til det, kan du altid falde til ro ved at anvende de værktøjer, der findes i mindfulness.

Mindfulness handler grundlæggende om, at du skal sidde og lytte til dit eget åndedrag og finde ro omkring det. Du skal fokusere på dit åndedrag og ikke andet end det. Hvis du kommer til at tænke på noget andet, f.eks. en eksamen, så skal du hurtigt komme tilbage til at fokusere på åndedrættet i stedet.

Mindfulness kræver altså træning og øvelse, men når du mestre der, vil du hurtigt kunne finde fuld fokus og ro, når du har mest brug for det. 

Læs mere om de forskellige mindfulness uddannelser på vores side. 

3. Tag hjem og slap af

For de fleste er det at komme hjem til mor og far en afslappende oplevelse. Ring evt. til dine forældre og fortæl, at du er lidt presset for tiden og har brug for at koble af.

Dine forældre vil med garanti gerne forkæle dig og tage sig af dig en dags tid eller to. Så drag afsted og tag en miniferie derhjemme, hvor mad, vasketøj og hygge er sørget for.

Du kan evt. gå all in på din afkobling derhjemme ved at slukke din mobiltelefon og lade computeren blive hjemme. På den måde får du et døgn eller to med 100% ro samt ingen forstyrrelser og stress.

Senest opdateret: 11 sep 2018

Du er måske også interesseret i:

Sidst opdateret 17-12-2019

Den ultimative guide til Case Competitions for studerende

Er du studerende, og drømmer du om at få noget hands-on erfaring og netværk indenfor din branche? Så er en case competition måske lige netop det der skal til.

Læs mere
Sidst opdateret 19-02-2019

21st century skills - fremtidens færdigheder

Måske du overvejer, hvilke færdigheder der bliver vigtigst i fremtiden? Det er her 21st century skills kommer på banen. Men hvad består disse færdigheder og kompetencer egentlig af?

Læs mere
Sidst opdateret 12-04-2019

A-kasse og lønsikring: Det bør du vide som studerende

Som studerende er a-kasse måske ikke det først man tænker på, når man afslutter sin uddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 22-10-2015

Udannelsesordbog

Når du starter på din drømmeuddannelse, risikerer du at støde på ord, du aldrig har hørt om før. Ord som RUS-tur, øl og årsfest har du sikkert allerede helt styr på, men hvad betyder alumne eller dekan? Og hvad er egentlig forskellen på campus og fakultet? Læs Studentums ABC-guide til uddannelseslingo.

Læs mere
Sidst opdateret 23-06-2017

Spareguide til studerende

Kunne du tænke dig at have råd til lidt flere sjove ting i hverdagen? Som studerende giver budgettet sjældent meget plads til oplevelser og hygge med vennerne, at købe nyt tøj og endda nogle gange heller ikke de mest basale nødvendigheder såsom mad. Få inspiration til, hvor du kan spare her.

Læs mere
Sidst opdateret 30-10-2018

Få mere ud af dit SU-budget

Har du svært ved at få din SU til at række til slutningen til måneden? Du får her 5 tips til, hvordan du får SU'en til at slå bedre til i samspil med dine andre indtægter og udgifter - har du overvejet at lave et budget? Ellers får du her et eksempel på, hvordan dit budget kan se ud. 

Læs mere
Sidst opdateret 13-06-2019

4 funktioner i Excel som alle studerende vil elske

Excel er et fantastisk program, med nogle få smarte og simple funktioner, så kan du faktisk få rigtig meget ud af programmet uden at bruge lang tid på at sætte dig ind i det.

Læs mere
Sidst opdateret 14-05-2019

Derfor skal du tage din uddannelse online

Er du et morgenmenneske eller en natugle? På en online uddannelse har du mulighed for at tilrettelægge dit eget skema. Hvad end du er på udkig efter en hel ungdomsuddannelse eller gerne vil supplere din STX-eksamen, så har du gode muligheder.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Sådan består du TOEFL-testen

Skal du til TOEFL-test, men er i tvivl, om du kan bestå? Læs den her guide med håndgribelige råd, der sikrer dig et godt resultat! 

Læs mere
Sidst opdateret 05-01-2018

Tvivler du på dit studie?

Er du startet på et studie, hvor du er blevet i tvivl, om det egentlig er det rigtige for dig? Studietvivl er ikke nødvendigvis en dårlig ting, den kan både være konstruktiv og hjælpe dig til at reflektere over dine valg og fravalg.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Sådan får du en god eksamensoplevelse

Eksamen! Det er det ord, der kan få det til at løbe koldt ned af ryggen på de fleste. Helt forståeligt, men læs med her, hvor du her en guide til, hvordan du kan gå til eksamen med succes.

Læs mere
Sidst opdateret 07-11-2016

Fra gymnasiet til universitetet med succes

Studiestart nærmer sig, og sommerfuglene flagrer rundt i maven. Det samme gør spørgsmålene og tankerne om, hvordan studielivet adskiller sig fra gymnasietiden. Læs med og få fire gode råd til at tage springet fra at være elev på en ungdomsuddannelse til studerende på en videregående uddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 16-04-2018

5 gode grunde til at tage på højskole i udlandet

Spring ud i højskolelivet og gør det i udlandet. Sådan lyder det fra Theis, Johanne og Rasmus. Læs deres 5 bedste bud på, hvorfor du bør tage på højskole i udlandet. 

Læs mere
Sidst opdateret 23-02-2018

Fire studerende: Derfor bør du tage i praktik

Gør teori til praksis og få erfaring på dit CV. Gør som Caroline, Laura, Thilde og Jonas og tag i praktik under din uddannelse. Læs om deres oplevelser med praktik her. 

Læs mere
Sidst opdateret 22-11-2019

5 råd til dig, der overvejer at deltage i Case Competitions

Går du og overvejer at deltage i en Case Competition, men er du i tvivl om, hvordan du forbereder sig bedst, og hvad du kan få ud af at være med? Læs vores fem gode råd nedenfor og bliv klogere på, om Case Competitions er noget for dig! 

Læs mere
Sidst opdateret 16-08-2019

Bachelorløftet - fremtidens arbejdsmarked har brug for bachelorer

Det skal være lettere for landets universitetsstuderende at prøve kræfter med arbejdsmarkedet efter endt bacheloruddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 30-09-2016

De studerendes guide til studiestart

Hvor er der de fedeste læsepladser og de billigste studiebøger? Hvem giver de bedste studierabatter? Hvordan undgår man at gå død i eksamenslæsning og pensumplaner? Hvordan får man mest ud af undervisningen og sin tid? Her samler vi ni stærke studietips fra erfarne studerende.

Læs mere
Sidst opdateret 21-03-2019

Kom bagom Roskilde Festival Højskole

Roskilde Festival Højskole er Danmarks nyeste højskole, og ligger solidt forankret i sweet-spottet mellem Roskilde Festivalpladsen og Roskilde by. Læs om skolen lige her. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-09-2019

Derfor skal du tage et praktikophold i it-branchen

Vil du gerne gøre karriere inden for IT-branchen? Så er et praktikophold, hvor du lige får lov til at snuse til feltet altså en rigtig god investering. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-07-2017

Guide: Sådan bruger du APA-kildehenvisning

Kildehenvisninger er for akademiske opgaver, hvad snørrebånd er for sko: De binder det hele sammen. Gør brug af vores guide til APA og få styr på dine kilder. 

Læs mere
Hvad kan jeg blive?

Prøv uddannelsestesten

Din Karriereguide

Danmarks Bedste Studieby

Danmarks Bedste Studieby