Vis studentum.dk som: Mobile

Studiestress? Her er tre ting, der kan hjælpe dig med at stresse af

Stress under studiet er noget de fleste har oplevet. Der er forelæsninger man skal til, opgaver der skal afleveres og så selvfølgelig de kommende eksaminer, der altid lurer lige om hjørnet.

Studiestress

For nogle kan presset fra studiet og det evige karakterræs blive for meget, og enkelte vælger desværre helt at stoppe på studiet netop på grund af disse ting. Det behøver dog ikke komme så vidt, og man kan faktisk gøre meget selv for at stresse mindre og få mere overskud i hverdagen.

I denne artikel kigger vi på tre ting, som kan hjælpe dig med at stresse af i en ellers presset studietid.

1. Få dig en afstressende hobby

Der findes ikke noget bedre mod stress og jag på studiet end at komme væk fra det og koble. Du skal simpelthen glemme alt om studiet for en stud og tænke på noget helt andet.

Det gøres bedst med en hobby, som netop kræver fordybning. Du kunne f.eks. begynde at hækle eller strikke, noget som kan være meget terapeutisk for de fleste. Ved at strikke eller hækle fordyber du dig i et projekt, og giver det dit fulde fokus. Du glemmer alt om eksamen på mandag og fokuserer i stedet på håndværket.

Hvis det at hækle og strikke ikke er så mandligt, kan en hobby som amatørfotografi også være en god mulighed. Skaf dig et spejlreflekskamera og tag en tur ud i naturen og tag nogle flotte billeder. 2-3 timer i skoven bare dig og dit digitalkamera, vil med garanti gøre underværker for dit stressniveau.

Hvis du gerne vil have lidt starthjælp til din nye kreative og afslappende hobby, kan du med fordel taget et kig på WeTeach.dk, hvor du f.eks. kan tage et fotokursus, hvor du kan lære at betjene dit spejlreflekskamera korrekt.

2. Praktiser mindfulness

En anden måde at stresse af på er mindfulness. Mindfulness er et værktøj, du kan bruge i alle situationer, og bliver du god til det, kan du altid falde til ro ved at anvende de værktøjer, der findes i mindfulness.

Mindfulness handler grundlæggende om, at du skal sidde og lytte til dit eget åndedrag og finde ro omkring det. Du skal fokusere på dit åndedrag og ikke andet end det. Hvis du kommer til at tænke på noget andet, f.eks. en eksamen, så skal du hurtigt komme tilbage til at fokusere på åndedrættet i stedet.

Mindfulness kræver altså træning og øvelse, men når du mestre der, vil du hurtigt kunne finde fuld fokus og ro, når du har mest brug for det. 

Læs mere om de forskellige mindfulness uddannelser på vores side. 

3. Tag hjem og slap af

For de fleste er det at komme hjem til mor og far en afslappende oplevelse. Ring evt. til dine forældre og fortæl, at du er lidt presset for tiden og har brug for at koble af.

Dine forældre vil med garanti gerne forkæle dig og tage sig af dig en dags tid eller to. Så drag afsted og tag en miniferie derhjemme, hvor mad, vasketøj og hygge er sørget for.

Du kan evt. gå all in på din afkobling derhjemme ved at slukke din mobiltelefon og lade computeren blive hjemme. På den måde får du et døgn eller to med 100% ro samt ingen forstyrrelser og stress.

Senest opdateret: 11 sep 2018

Du er måske også interesseret i:

Sidst opdateret 23-02-2018

Fire studerende: Derfor bør du tage i praktik

Gør teori til praksis og få erfaring på dit CV. Gør som Caroline, Laura, Thilde og Jonas og tag i praktik under din uddannelse. Læs om deres oplevelser med praktik her. 

Læs mere
Sidst opdateret 01-11-2018

Eksempel på kvote 2 ansøgning: Jordemoder

Vil du gerne søge ind på jordemoderuddannelsen og lærer alt om graviditet, fødsel og barsel? Men er du i tvivl om du har snittet? Se et eksempel på en motiveret ansøgning her. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-07-2017

Hvilken engelsktest skal du vælge?

Sprogtesten er en nødvendighed for dig, der gerne vil læse på universitetet eller gøre karriere i udlandet. Tag derfor et kig på vores infografik og se, hvilken én af testene, der opfylder dine behov. 

Læs mere
Sidst opdateret 19-02-2019

21st century skills - fremtidens færdigheder

Måske du overvejer, hvilke færdigheder der bliver vigtigst i fremtiden? Det er her 21st century skills kommer på banen. Men hvad består disse færdigheder og kompetencer egentlig af?

Læs mere
Sidst opdateret 01-10-2018

Handicappede studerende - studietiden kræver planlægning

Her kan du læse om tre handicappede studerendes studieliv og gode råd. 

Læs mere
Sidst opdateret 04-10-2017

HF-enkeltfag som fjernundervisning i udlandet

Vil du gerne bruge dit sabbatår på at rejse, men mangler fag til at kunne søge ind på dit drømmestudie? Så tag HF-enkeltfag som fjernstudie i udlandet. 

Læs mere
Sidst opdateret 02-04-2019

Bliv klar til pædagoguddannelsen på 1 år

Med en HF pædagog fagpakke kan du blive klar til at studere på pædagoguddannelsen inden for 1 år. Her tager du nemlig de fag, som er obligatoriske, for at kunne ansøge om optagelse på studiet gennem kvote 2.

Læs mere
Sidst opdateret 15-12-2017

Sådan får du balance i dit (studie)liv

At finde balancen i sit studieliv kan være en udfordring. For hvor starter man egentlig, og hvad skal fylde i dit liv? Det at føle balance er meget individuelt, og derfor findes der ikke en fælles facitliste for alle.

Læs mere
Sidst opdateret 22-10-2015

Udannelsesordbog

Når du starter på din drømmeuddannelse, risikerer du at støde på ord, du aldrig har hørt om før. Ord som RUS-tur, øl og årsfest har du sikkert allerede helt styr på, men hvad betyder alumne eller dekan? Og hvad er egentlig forskellen på campus og fakultet? Læs Studentums ABC-guide til uddannelseslingo.

Læs mere
Sidst opdateret 05-01-2018

Tvivler du på dit studie?

Er du startet på et studie, hvor du er blevet i tvivl, om det egentlig er det rigtige for dig? Studietvivl er ikke nødvendigvis en dårlig ting, den kan både være konstruktiv og hjælpe dig til at reflektere over dine valg og fravalg.

Læs mere
Sidst opdateret 17-10-2017

Thomas Pape om 'Det gode studieliv'

Hvordan skaber du de bedste forudsætninger for et sundt og godt studieliv. Stresscoach, Thomas Pape, giver dig her sine bedste råd til, hvordan du får din nye hverdag til at hænge sammen. 

Læs mere
Sidst opdateret 13-01-2016

Vejviser til verdens bedste studiebyer

Drømmer du om at studere i Byernes By, The Big Apple eller Down Under? Vi har set nærmere på verdens bedste studiebyer og samlet de otte bedste i én oversigt. Her får du indblik i, hvad der er værd at vide om hver enkelt by - både fagligt og socialt. Måske gemmer din kommende studieby sig på listen?

Læs mere
Sidst opdateret 25-03-2019

Sådan klæder et udlandsophold dig på til en karriere

Har du egentlig tænkt over, hvordan et udlandsophold under dine studier kan gavne din fremtidige karriere? Hvis ikke så læs med her, hvor vi highlighter tre af de kompetencer, som fremtidige arbejdsgivere bestemt er på jagt efter. 

Læs mere
Sidst opdateret 30-10-2018

Tips til dig der søger kollegieværelse

Drømmer du om at få et værelse på et kollegium, der ligger tæt på byen eller dit studie, men synes du samtidig at det virker svært at komme ind og det hele virker lidt uoverskueligt? Vi har samlet praktisk info om udvalgte kollegier, deres adgangskrav og hvilke af dem du kan forvente hurtig optagelse på.

Læs mere
Sidst opdateret 17-10-2017

Guide til den gode eksamen

Eksamen! Det er det ord, der kan få det til at løbe koldt ned af ryggen på de fleste. Helt forståeligt, men læs med her, hvor du her en guide til, hvordan du kan gå til eksamen med succes.

Læs mere
Sidst opdateret 14-02-2019

Er du klar til og få studenterhuen på – 5 eksamenstips

Som gymnasieelev i 3.g begynder sommerens eksamener måske allerede nu at spøge i hovedet, for hvordan er det lige at du forbereder dig bedst, så du får hevet de bedste karakterer i land?

Læs mere
Sidst opdateret 30-09-2016

De studerendes guide til studiestart

Hvor er der de fedeste læsepladser og de billigste studiebøger? Hvem giver de bedste studierabatter? Hvordan undgår man at gå død i eksamenslæsning og pensumplaner? Hvordan får man mest ud af undervisningen og sin tid? Her samler vi ni stærke studietips fra erfarne studerende.

Læs mere
Sidst opdateret 25-05-2018

Sådan får du dit første studiejob

Mangler du nogle skarpe tips og tricks til, hvordan du får dit første studiejob? Vi har snakket med fire studerende, der har knækket koden.

Læs mere
Sidst opdateret 14-03-2016

Sådan vælger du den rigtige kandidatuddannelse

Er du færdig, eller bliver du snart færdig med din bacheloruddannelse? Så overvejer du måske at søge ind på en kandidatuddannelse. Vi giver dig derfor her 7 steps til, hvordan du vælger den rigtige kandidatuddannelse!

Læs mere
Sidst opdateret 09-04-2019

Smarte gadgets, programmer og apps til studielivet

Som studerende har man tit meget at se til på en gang og derfor er alt, der kan gøre studietiden lidt nemmere, guld værd. Det kan vi hos Studentum Danmark sagtens sætte os ind i, og vi har derfor lavet en liste over gadgets, programmer og apps til dig, der er studerende, der gør dit studieliv til en leg!

Læs mere
Danmarks Bedste Studieby

Danmarks Bedste Studieby

Nyhedsbrev
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg med i udviklingen og dine muligheder på uddannelsesområdet.
Test dig selv