Vis studentum.dk som: Mobile

Studiestress? Her er tre ting, der kan hjælpe dig med at stresse af

Stress under studiet er noget de fleste har oplevet. Der er forelæsninger man skal til, opgaver der skal afleveres og så selvfølgelig de kommende eksaminer, der altid lurer lige om hjørnet.

Studiestress

For nogle kan presset fra studiet og det evige karakterræs blive for meget, og enkelte vælger desværre helt at stoppe på studiet netop på grund af disse ting. Det behøver dog ikke komme så vidt, og man kan faktisk gøre meget selv for at stresse mindre og få mere overskud i hverdagen.

I denne artikel kigger vi på tre ting, som kan hjælpe dig med at stresse af i en ellers presset studietid.

1. Få dig en afstressende hobby

Der findes ikke noget bedre mod stress og jag på studiet end at komme væk fra det og koble. Du skal simpelthen glemme alt om studiet for en stud og tænke på noget helt andet.

Det gøres bedst med en hobby, som netop kræver fordybning. Du kunne f.eks. begynde at hækle eller strikke, noget som kan være meget terapeutisk for de fleste. Ved at strikke eller hækle fordyber du dig i et projekt, og giver det dit fulde fokus. Du glemmer alt om eksamen på mandag og fokuserer i stedet på håndværket.

Hvis det at hækle og strikke ikke er så mandligt, kan en hobby som amatørfotografi også være en god mulighed. Skaf dig et spejlreflekskamera og tag en tur ud i naturen og tag nogle flotte billeder. 2-3 timer i skoven bare dig og dit digitalkamera, vil med garanti gøre underværker for dit stressniveau.

Hvis du gerne vil have lidt starthjælp til din nye kreative og afslappende hobby, kan du med fordel taget et kig på WeTeach.dk, hvor du f.eks. kan tage et fotokursus, hvor du kan lære at betjene dit spejlreflekskamera korrekt.

2. Praktiser mindfulness

En anden måde at stresse af på er mindfulness. Mindfulness er et værktøj, du kan bruge i alle situationer, og bliver du god til det, kan du altid falde til ro ved at anvende de værktøjer, der findes i mindfulness.

Mindfulness handler grundlæggende om, at du skal sidde og lytte til dit eget åndedrag og finde ro omkring det. Du skal fokusere på dit åndedrag og ikke andet end det. Hvis du kommer til at tænke på noget andet, f.eks. en eksamen, så skal du hurtigt komme tilbage til at fokusere på åndedrættet i stedet.

Mindfulness kræver altså træning og øvelse, men når du mestre der, vil du hurtigt kunne finde fuld fokus og ro, når du har mest brug for det. 

Læs mere om de forskellige mindfulness uddannelser på vores side. 

3. Tag hjem og slap af

For de fleste er det at komme hjem til mor og far en afslappende oplevelse. Ring evt. til dine forældre og fortæl, at du er lidt presset for tiden og har brug for at koble af.

Dine forældre vil med garanti gerne forkæle dig og tage sig af dig en dags tid eller to. Så drag afsted og tag en miniferie derhjemme, hvor mad, vasketøj og hygge er sørget for.

Du kan evt. gå all in på din afkobling derhjemme ved at slukke din mobiltelefon og lade computeren blive hjemme. På den måde får du et døgn eller to med 100% ro samt ingen forstyrrelser og stress.

Senest opdateret: 11 sep 2018

Du er måske også interesseret i:

Sidst opdateret 12-09-2019

Derfor skal du tage et praktikophold i it-branchen

Vil du gerne gøre karriere inden for IT-branchen? Så er et praktikophold, hvor du lige får lov til at snuse til feltet altså en rigtig god investering. 

Læs mere
Sidst opdateret 25-10-2018

Vil du være det næste digitale talent?

Hvordan udvikler man talenter i et felt, der er i konstant udvikling?

Læs mere
Sidst opdateret 04-10-2017

HF-enkeltfag som fjernundervisning i udlandet

Vil du gerne bruge dit sabbatår på at rejse, men mangler fag til at kunne søge ind på dit drømmestudie? Så tag HF-enkeltfag som fjernstudie i udlandet. 

Læs mere
Sidst opdateret 12-04-2019

A-kasse og lønsikring: Det bør du vide som studerende

Som studerende er a-kasse måske ikke det først man tænker på, når man afslutter sin uddannelse.

Læs mere
Sidst opdateret 15-01-2016

Få mere ud af undervisningen på dit studie

Skal du til at starte på en videregående uddannelse, og har du tænkt over Sådan kommer du bedst igennem alt læsningen på dit studie!hvilke krav du møder på en universitetsuddannelse? Her kan du læse, hvordan du får mest muligt ud af undervisningen på dit nye studie og dermed skaber gode læsevaner og de bedste forudsætninger for dig selv.

Læs mere
Sidst opdateret 23-06-2017

Spareguide til studerende

Kunne du tænke dig at have råd til lidt flere sjove ting i hverdagen? Som studerende giver budgettet sjældent meget plads til oplevelser og hygge med vennerne, at købe nyt tøj og endda nogle gange heller ikke de mest basale nødvendigheder såsom mad. Få inspiration til, hvor du kan spare her.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

5 tips til din eksamensforberedelse

Er du nervøs for dine kommende eksaminer? Her får du 5 gode råd til din eksamensforberedelse, så du kan gøre dit allerbedste og sikre, at du er godt forberedt. 

Læs mere
Sidst opdateret 09-11-2018

Få et overblik over, hvor du kan skaffe bøgerne på din pensumliste billigst

En af de største udgifter for studerende er bøger. På en SU kan den store udgift til de mange bøger i pensum virke overvældende. Frygt ej! Studentum.dk har samlet en liste over steder, hvor du kan finde billige studiebøger.
Læs med her og få råd til studielivet uden at slække på pensumlisten.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Sådan får du dit første studiejob

Mangler du nogle skarpe tips og tricks til, hvordan du får dit første studiejob? Vi har snakket med fire studerende, der har knækket koden. Læs mere her. 

Læs mere
Sidst opdateret 06-12-2019

Den ultimative guide til Case Competitions for studerende

Er du studerende, og drømmer du om at få noget hands-on erfaring og netværk indenfor din branche? Så er en case competition måske lige netop det der skal til.

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Eksperternes tips: Sådan håndterer du eksamensangst

Eksamensangst kommer i mange afskygninger. Nogle gange går klappen ned, mens det andre gange handler om for høje ambitioner. Få her en række redskaber til, hvordan du bedst kommer angsten til livs. 

Læs mere
Sidst opdateret 19-02-2019

21st century skills - fremtidens færdigheder

Måske du overvejer, hvilke færdigheder der bliver vigtigst i fremtiden? Det er her 21st century skills kommer på banen. Men hvad består disse færdigheder og kompetencer egentlig af?

Læs mere
Sidst opdateret 02-04-2019

Bliv klar til pædagoguddannelsen på 1 år

Med en HF pædagog fagpakke kan du blive klar til at studere på pædagoguddannelsen inden for 1 år. Her tager du nemlig de fag, som er obligatoriske, for at kunne ansøge om optagelse på studiet gennem kvote 2.

Læs mere
Sidst opdateret 09-04-2019

Smarte gadgets, programmer og apps til studielivet

Som studerende har man tit meget at se til på en gang og derfor er alt, der kan gøre studietiden lidt nemmere, guld værd. Det kan vi hos Studentum Danmark sagtens sætte os ind i, og vi har derfor lavet en liste over gadgets, programmer og apps til dig, der er studerende, der gør dit studieliv til en leg!

Læs mere
Sidst opdateret 22-11-2019

5 råd til dig, der overvejer at deltage i Case Competitions

Går du og overvejer at deltage i en Case Competition, men er du i tvivl om, hvordan du forbereder sig bedst, og hvad du kan få ud af at være med? Læs vores fem gode råd nedenfor og bliv klogere på, om Case Competitions er noget for dig! 

Læs mere
Sidst opdateret 13-06-2019

4 funktioner i Excel som alle studerende vil elske

Excel er et fantastisk program, med nogle få smarte og simple funktioner, så kan du faktisk få rigtig meget ud af programmet uden at bruge lang tid på at sætte dig ind i det.

Læs mere
Sidst opdateret 05-02-2016

Sådan kommer du godt fra studiestart i tre trin

Det kan være en stor omvæltning at starte uddannelse efter en dejlig og lang sommerferie. Vi giver dig her 3 tips til at komme godt fra studiestart! Pssst. Kender du tricket med rosmarin?

Læs mere
Sidst opdateret 21-10-2019

Guide til dig, der søger studieboliger i Aarhus

Du er ny og boligløs i Aarhus? Så læs med her! Vi har lavet en guide til dig, der gerne vil flytte til Aarhus i forbindelse med studiestart, men som mangler information om boligmulighederne.

Læs mere
Sidst opdateret 18-10-2017

Sådan håndterer du din stress

Studielivet er lig med et studiegruppe, projektarbejder og deadlines i et væk. Her giver studentum.dk dig fem gode råd til, hvordan du bedst håndterer det, så det ikke udvikler sig til stress. 

Læs mere
Sidst opdateret 03-09-2019

7 gode grunde til, at du skal være frivillig

Vil du være med til at gøre en forskel for andre? Er du på udkig efter et studiejob, men mangler relevant erhvervserfaring? Så er et frivilligt arbejde måske noget for dig.

Læs mere
Danmarks Bedste Studieby

Danmarks Bedste Studieby

Test dig selv