Life Coach

Du er interesseret i at arbejde som Life Coach i forskellige fora for det enkelte menneske, grupper og arbejdspladser, samt i fritidssektoren med diverse aktiviteter. Som Life Coach leder du aktiviteter på en pædagogisk og nuanceret måde og vejleder og formidler et bæredygtigt syn på sundhed. For at det enkelte menneske skal have det godt i krop og sjæl.

Dagens samfund stiller høje krav til os som individer, samtidig med at vi stræber efter et sundere liv i alle faser af livet. Du vil være med til at påvirke vores samfund og arbejde med velvære, kost, fremme sundhed og en sund og god indstilling til livet. I din rolle som life coach arbejder du primært med raske mennesker, der skal tilskyndes til at ville leve sundere og begynde at vedtage flere sundere valg i deres hverdag for at føle sig godt tilpas.

Uddannelsens fokus er på at formidle et godt og sundt helbred i alle dele af menneskekroppen og psyken. Du får værktøjer som grundlæggende sundhedsfremmende kost, hvordan kroppen fungerer fysiologisk og psykologisk.

Grundlæggende trænings- og aktivitetsanbefalinger for at opretholde en sund livsstil og få kroppen til at fungere godt. Viden om stresshåndtering, hvordan kroppen reagerer på stress og hvordan man påvirker stress gennem forskellige værktøjer. Du vil lære, hvordan kroppens forskellige signaler fungerer i forskellige situationer. For eksempel, hvordan påvirkes psyken, når vi er glade, kede af det og stressede. Du lærer også, hvordan kroppen påvirkes af forskellige hormoner.

Vi vil arbejde med værktøjerne kommunikation og coaching. Med fokus på at føre folk til en mere bæredygtig og sundere livsstil. Vi fokuserer også på myndighedernes anbefalinger for sundhed, og hvordan man kan arbejde på regionalt og nationalt plan med disse spørgsmål.

En life coach hjælper folk med at få det bedre!

Du er velkommen til at tilmelde dig og lade din succesrejse starte eller fortsætte sammen med os!

AT STUDERE TIL CERTIFICERET LIFE COACH BETYDER AT:

• Du starter din uddannelse, når du vil
• Du studerer, som du vil, med computer, tablet eller mobiltelefon
• Du bestemmer selv studietempoet
• Du studerer, hvor du vil

KURSUSPORTALEN

Du får adgang til optagede foredrag i vores kursusportal, hvor du møder vores undervisere med forskellige specialområder. Du vil se korte film med vores undervisere, der præsenterer sig selv og det respektive emne samt har skærmoptagede foredrag i PowerPoint.

Du har også adgang til selve forelæsningsmaterialet i kursusportalen, når det er tid til at lave øvelsesopgaver og opgaver, der sendes til gennemsyn af vores medarbejdere, som derefter giver dig feedback. Du kan også kontrollere dit vidensniveau ved at reagere på diagnostiske tests.

I kursusportalen er der et forum, hvor du kan diskutere og spørge andre kursister og undervisere om kursets indhold. I løbet af dit studie vil du have kontakt med kursuslederen, hvis du støder på spørgsmål eller problemer, og når du får feedback på dine opgaver. Interaktivitet via chat, e-mail og telefon. Løbende i kursusmaterialet er der øvelsesopgaver og indleveringsopgaver, så du løbende kan kontrollere, at du har assimileret materialet på en god måde.

STUDIEPLAN

Modul 1

• Fysiologi
• Skelet muskel struktur
• Led
• Hjertet
• Kroppens nerevsystem
• Nervsystemets to dele
• Motorisk og autonomt nervesystem
• Kroppens blodomløb
• Det lille og store kredsløb
• Dna
• Immunforsvar
• Maven
• Tarmene
• Munhule og mavesæk
• Magesæk/tolvfingertarmen
• Pancreas
• Tyndtarm
• Tyktarm
• Leveren
• Funktioner i leveren
• Nedbrydning af næringsstoffer
• BMI
• Værditabel
• Kroppen sammensætning
• Hvorfor måler man kroppens sammensætning

Modul 2

• Sundhedsfremmende kost
• Introduktion kost
• Hvad er kost?
• Sundhedsfremmende kost
• Sundhedsfremmende fødevarer
• Økologiske fødevarer
• Sådan laver du sunde måltidsforslag
• Hvorfor har vi brug for mad?
• Grundlæggende ernæring
• Kolhydrater
• Sukker
• Fibre
• Protein
• Funktioner af protein
• Hvorfor har vi brug for protein?
• Absorption og nedbrydning af protein
• Anbefalet indtagelse af protein
• Aminosyrer
• Fedt
• Ophobning af fedt
• Absorption og nedbrydning af fedt
• Fedtets funktioner
• Sammensætning af fedt
• Beregn dit behov for fedt
• Mineraler & Vitaminer
• Mineraler
• Vitaminer
• Levnedsmiddel
• Næringsindhold
• Kloge energivalg
• Kalorier
• Hvad er makro?
• Makro fordeling
• Kosttilskud
• Hvad er et kosttilskud?
• Syntetiskt kosttilskud
• Aminosyrer
• Proteinpulver
• Kaseinpulver
• Vegetabilsk proteinpulver
• ALA
• CLA
• Zink
• Magnesium
• Jern
• Kalcium
• Naturlige kosttilskud
• Hvad betyder forskellige typer naturlige kosttilskud?
• Hvordan påvirker naturlige midler vores krop?

Modul 3

• Levevaner
• Livsstil
• Forskellige typer livsstil
• Sund livsstil
• Usund livsstil
• Hvordan påvirker livsstil vores helbred?
• Stress
• Negativ stress
• Positiv stress
• Virkning af kortisol
• Stresshåndtering
• Kortlægning af stress
• Hvordan kan vi måle stress
• Stresstest
• Hverdagsliv
• Hvad er en aktiv hverdag?
• Hvordan kroppen påvirkes af stress
• Hvordan kan du måle din krops velbefindende?
• Blodtryk
• Konditionstest
• Bevægelsestest
• Styrketest
• Træningsvaner
• Sunde vaner
• Usunde vaner
• Nutidens sygdomme
• Forebyggelse
• Aktivitet og træning
• Fysisk aktivitet
• Træning
• Motion
• Betydningen af fysisk aktivitet for kroppen
• Aktivér kroppens funktioner
• Sådan måles resultaterne af en aktivitet i hverdagen
• Program for motion og en aktiv livsstil
• Aktivitetsbank
• Børneaktiviteter
• Aktiviteter for unge voksne
• Aktiviteter for midaldrende
• Tilpassede aktiviteter for seniorer
• Aktiviteter for handicappede
• Aktiviteter för funktionsnedsättning
• Skriftlig indleveringsopgave

Modul 4

• Kroppens forskellige signaler
• Hvordan reagerer kroppen fysisk
• Hvordan reagerer kroppen psykologisk
• Hormoner i kroppen
• Indflydelsen af hormoner i kroppen
• Psykologi
• Kroppens psykologiske reaktioner
• Triggers
• Stress
• Glæde
• Harmoni
• Desperation
• Hvad er udbrændthed
• Hvad er træthedssyndrom
• Socialt
• Sociala netværk
• Hvordan påvirkes vi af sociale netværk
• Søvn
• Søvnvaner
• Hvordan reagerer kroppen på søvn
• Lysfølsomhed
• Nattemperatur
• Hvile
• Restitution
• Afslapning
• Nedkøling
• Funktioner til nedkøling af kroppen
• Mobile frizoner
• Sociale medier
• Min rolle som coach
• Hvordan kan jeg påvirke som coach og leder?
• Kommunikation
• Kommunikere
• Kommunikation og vores sind
• Kommunikation i et team
• At lede et team
• At lede et menneske
• At lede grupper
• Feedback
• Betydning af feedback
• Eksamen