Styrkeløft

Styrkeløft

Styrkeløft er en sportsgren hvor man konkurrerer i squat, bænkpres og dødløft enten klassisk eller med udstyr. De tre discipliner udgør tilsammen en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. Med Styrkeløft på Aalborg Sportshøjskole, får du den nødvendige træning og teori for at kunne forbedre din samlede præstation i de tre øvelser.

Grundlæggende er disciplinerne i styrkeløft baseret på styrke, da det gælder om at løfte flest mulige kilo på de tre løft tilsammen. Dog er teknikken ligeledes essentiel når det kommer til styrkeløft, da den korrekte teknik er alfa og omega, hvis du vil undgå skader og blive en dygtig styrkeløfter. 

Tager du et højskoleophold med fokus på styrkeløft, får du både den praktiske og teoretiske viden du har brug for, for at kunne forbedre din squat, bænkpres og dødløft. Udover de tekniske elementer i løftene, arbejder vi med elementer såsom programlægning, tempomanipulation, skadeforebyggende træning og forbedring af dine weak points. På den måde skaber vi de bedste forudsætninger for, at du kan blive en dygtig styrkeløfter. Styrkeløft kan ligeledes gavne dig som eksempelvis Crossfitter, da du fokuserer på at forbedre din styrke i de tre løft: squat, bænkpres og dødløft. 

I Styrkeløft arbejder vi bl.a. med

• Squat
• Bænkpres
• Dødløft
• Kendskab til udstyr
• Almen styrke
• Hastighedsmålinger (Tendo)
• Core styrke
• Restitution

Så hvad enten du er nybegynder eller elite indenfor styrkeløft, kan vi tilbyde dig træning og sparring i dagligdagen på et meget højt niveau. Selve træningen foregår i skolens Styrkeunivers, som har nogle af landets bedste faciliteter til styrkeløft og anden styrketræning.

Rejser på Styrkeløft højskoleopholdet

Mens du går på styrkeløft har du mulighed for, at tage med på følgende rejser:

• Adventure rejse til Canada (sept.)
• Adventure rejse til Norge (sept.)
• LaSanta (dec.)
• Sydafrika, Stellenbosch (jan.)
• Skitur til Kongsberg (marts)
• Oplev CrossFit et sted i Europa (april)
• Adventure rejse til Norge (maj)